Prosto, smacznie, zdrowo. W każdym z elementów są otręby! :) Coś co uwielbiam. Pyszne kawowe naleśniki z serowo-owocowym nadzieniem z otrębami i sosem pomarańczowym. Bardzo smaczne, nie dosładzane białym cukrem, wnętrze kremowe, a sos pyszny, słodko-kwaśny. Aż chce się jeść! Nalesniki są bardzo elastycznie, nie rwą się, dają się z łatwością składać/zawijać.
Składniki na 2 porcje, po 3 naleśniki każda:
ciasto:
- 1 szklanka mąki pełnoziarnistej (140g, u mnie graham)
- 3/4 szklanki wody gazowanej
- 1/2 szklanki mleka 2%
- łyżka oleju
- 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej
- 2 łyżki mielonych otrębów owsianych
- szczypta soli
- jajko
- 250g twarogu (u mnie półtłusty, z OSM Krzemień - jeśli u Was jest taki dostępny, to polecam)
- 2 banany
- jabłko
- łyżka otrębów owsianych, łyżka otrębów pszennych, łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
- duża pomarańcza
- 50g twarogu
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 2 łyżki dowolnych otrębów (u mnie zmielone)
- kiwi
- po 2 łyżeczki otrębów granulowanych: truskawkowych, śliwkowych, żurawinowych
Produkty na nadzienie blendujemy, to samo z sosem.
W naleśniki wkładamy nasz twarożek, zawijamy jak chcemy, polewamy sosem. Dekorujemy ;-)
mm bomba witaminowa, wszystko lubię :D
OdpowiedzUsuńOmlet z tego przepisu: http://makaronirodzynka.blogspot.com/2011/10/omlet-biszkoptowy-na-weekendowy-poranek.html
OdpowiedzUsuńŚwietne naleśniki ; )
Rewelacyjna propozycja
OdpowiedzUsuńwe wszystkich przepisach widzę otręby:) no może prawie we wszystkich, też je lubie:)
OdpowiedzUsuń